7 лайфхаков для повышения продуктивности

Быть бодрым и чувствовать себя отлично весь день – залог 100% успеха. Несколько способов, как добиться такого эффекта.

1. Пейте кофе с маслом


Как бы это не звучало, но метод действенный. Это не обязательно должно быть сливочное масло, достаточно добавить ложку кокосового масла. Они содержат вещества, которые называют пищей для ума.

2. Добавляйте продукты, полезные для работы мозга


Эти продукты вы едите каждый день. Но используйте их как можно чаще. Такой подпиткой для мозга являются: рыба, молочные продукты, яйца, морковь, томаты...

3. Ешьте как можно чаще


Этот способ способствует не только быстрому похудению, но и активности на целый день. Питайтесь маленькими порциями, чтобы оставалось легкое чувство голода. Ведь когда наедаешься, организм тратит массу энергии и сил для переработки употребленной пищи.

4. Улучшите сон


Нужно спать от семи – до девяти чесов на день. Но самочувствие зависит не только от продолжительности сна. Безусловно, было у вас такое, что спали вы как положено, но все равно проснулись уставшие. А что вы делали перед сном? Конечно же, сидели в телефоне.
Забудьте об этой пагубной привычке. Хотя бы час перед сном не берите в руки телефон, и вы почувствуете существенную разницу.

5. Принимайте утром контрастный душ


Чтобы быть бодрым с утра не достаточно умыться холодной водой. Попробуйте такой способ, как контрастный душ. Смена температуры воды активизирует работу кровоносных сосудов и способствует бодрому состоянию на весь день.

6. Не засиживайтесь подолгу в одной позе


Этот совет особо актуален для работников офиса. Работа с компьютером сама по себе очень вредна, а если вы еще и сидите долго в одном положении, тогда не спрашивайте, почему так вяло себя чувствуете. Делайте небольшие перерывы каждые два часа работы, и изменения не заставят себя ждать. Обратите внимание на Услуги хостинга недорого.

7. Обязательно занимайтесь физическими упражнениями


И снова же обращение к работникам сидячей офисной работы. Обязательно нужно заняться либо гимнастическими упражнениями, либо купить абонемент в бассейн, либо записаться в спортзал, либо найти любой приемлемые для вас физические нагрузки.

Чувствовать себя бодро – чувствовать себя уверенно. Будьте уверенны в своих силах и наслаждайтесь каждым днем.

Другие новости

Тренировка в бассейне, которая поможет избавится от лишних калорий

12.07.2017 11:57 · Новости
Если из-за какой-нибудь травмы вы не можете заниматься интенсивными физическими упражнениями, или даже медленный бег дается вам с трудом, то все что вам остается – это занятия в бассейне.

Несколько идей, как сделать спальню стильной и комфортной

14.06.2017 14:53 · Новости
Спальня – это та комната, в которой большинство людей проводит большую часть свое жизни, ведь сон, в среднем, занимает 20 лет нашей жизни. Но в спальне мы не только спим, а и смотрим телевизор перед сном, читаем книгу, проводим время с любимым человеком и сидим в соц.сетях. Сделайте свою спальню более комфортной для времяпрепровождения, но в то же время безумно стильной.

Как сделать ремонт комнаты стильно и недорого

08.06.2017 16:35 · Новости
Боитесь превратить комнату в однотонную серую массу, но появилась надобность и желание поменять дизайн комнаты, либо квартиры, а бюджет очень ограниченный, не спешите расстраиваться, советы известных дизайнеров помогут в этом вопросе.

6 идей подарка вашему мужчине

05.06.2017 10:39 · Новости
Как много времени вы тратите на то, чтобы выбрать подарок дорогому мужчине? Очень тяжело подарить что-то оригинальное и стоящее вот уже в который раз. Не отчаивайтесь, оригинальных подарков больше, чем вы можете себе представить.

Ваша свадьба от А до Я

01.06.2017 15:32 · Новости
Каждая девушка мечтает выйти замуж, но процесс подготовки к этому знаменательному дню не так уж и прост. Нужно продумать все до мелочей, чтобы праздник прошел идеально.