7 лайфхаков для повышения продуктивности

Быть бодрым и чувствовать себя отлично весь день – залог 100% успеха. Несколько способов, как добиться такого эффекта.

1. Пейте кофе с маслом


Как бы это не звучало, но метод действенный. Это не обязательно должно быть сливочное масло, достаточно добавить ложку кокосового масла. Они содержат вещества, которые называют пищей для ума.

2. Добавляйте продукты, полезные для работы мозга


Эти продукты вы едите каждый день. Но используйте их как можно чаще. Такой подпиткой для мозга являются: рыба, молочные продукты, яйца, морковь, томаты...

3. Ешьте как можно чаще


Этот способ способствует не только быстрому похудению, но и активности на целый день. Питайтесь маленькими порциями, чтобы оставалось легкое чувство голода. Ведь когда наедаешься, организм тратит массу энергии и сил для переработки употребленной пищи.

4. Улучшите сон


Нужно спать от семи – до девяти чесов на день. Но самочувствие зависит не только от продолжительности сна. Безусловно, было у вас такое, что спали вы как положено, но все равно проснулись уставшие. А что вы делали перед сном? Конечно же, сидели в телефоне.
Забудьте об этой пагубной привычке. Хотя бы час перед сном не берите в руки телефон, и вы почувствуете существенную разницу.

5. Принимайте утром контрастный душ


Чтобы быть бодрым с утра не достаточно умыться холодной водой. Попробуйте такой способ, как контрастный душ. Смена температуры воды активизирует работу кровоносных сосудов и способствует бодрому состоянию на весь день.

6. Не засиживайтесь подолгу в одной позе


Этот совет особо актуален для работников офиса. Работа с компьютером сама по себе очень вредна, а если вы еще и сидите долго в одном положении, тогда не спрашивайте, почему так вяло себя чувствуете. Делайте небольшие перерывы каждые два часа работы, и изменения не заставят себя ждать. Обратите внимание на Услуги хостинга недорого.

7. Обязательно занимайтесь физическими упражнениями


И снова же обращение к работникам сидячей офисной работы. Обязательно нужно заняться либо гимнастическими упражнениями, либо купить абонемент в бассейн, либо записаться в спортзал, либо найти любой приемлемые для вас физические нагрузки.

Чувствовать себя бодро – чувствовать себя уверенно. Будьте уверенны в своих силах и наслаждайтесь каждым днем.

Другие новости

Xiaomi выпустила электросамокат за $300

23.04.2017 15:29 · Новости
Китайская марка Xiaomi уже успела стать популярной в Европе благодаря своим качественным девайсам. Но выпустив электросамокат в стиле APPLECAR всего за 300 долларов, можно говорить о том, что популярность производителя будет расти все большими темпами.

Кукуруза для больных сахарным диабетом

23.04.2017 12:38 · Новости
Больным сахарным диабетом необходимо употреблять до 200 г кукурузы хотя бы раз в неделю. С учетом того, что людям с заболеванием поджелудочной железы нельзя есть картошку, абсолютно смело ее можно заменять кукурузой. Она сытна, быстро усваивается и дает много энергии.

Как избавиться от паразитов без таблеток

21.04.2017 22:35 · Новости
Глисты способны вызывать различные расстройства в организме и серьезно подорвать ваше здоровье. Есть много разных видов паразитов, каждый из них проявляет себя по-разному, но в целом, когда появляются паразиты, человеку не хватает сил, он может чувствовать тошноту, способную провоцировать рвоту, это как минимум, а может активировать целую кучу разных заболеваний.

Медитация - учимся управлять восстановительной системой нашего организма

19.04.2017 23:02 · Новости
Почему люди практикуют медитирование? По сегодняшний день медициной не исследовано полностью, что собой являет медитация и каким образом она влияет на здоровье человека. Но как бы там не было, монахи утверждают, что именно медитация позволяет предотвратить серьезные заболевания и улучшить здоровье человека.

Использование штучного интеллекта для поиска неисправностей в работе оборудования

07.01.2017 16:16 · Новости
Вы замечали, что опытные водители, которые достаточно длительное время водят машины, узнают по звукам, насколько авто является исправным. Малейшее дребезжание или постукивание ощущается даже когда играет музыка - а это все навыки, которые приобретаются после долгих лет работы и получения колоссального опыта.

На базе ставропольской школы работала сауна

20.09.2016 19:14 · Новости
В одной из школ Ставропольского края директор сдавал часть здания для сауны. Что интересно: по одному же адресу находится не только сауна, но и клиника с турагентством. Распознать в этом здании школу можно разве что с помощью еле заметной вывески и детях с ранцами.