Медитация - учимся управлять восстановительной системой нашего организма

Почему люди практикуют медитирование? По сегодняшний день медициной не исследовано полностью, что собой являет медитация и каким образом она влияет на здоровье человека. Но как бы там не было, монахи утверждают, что именно медитация позволяет предотвратить серьезные заболевания и улучшить здоровье человека.

Медитация - состояние не только ума


Каким образом работает медитация, объяснить несложно, но во многом все зависит от того, что люди имеют в виду под этим словом. Так, древнее китайское письмо, как это, объясняет действие, как осознание того, что человек – это не просто мозг. Главное задание, которого необходимо достичь во время медитации, – достижение чистого сознания, то есть, вообще перестать думать.

Перефразируем вопрос. Что происходит с организмом человека, который научился отключать мысли на некоторое время и практикует это занятие регулярно?

Как отключиться от мыслей


Существует много разных техник медитации, но главным их звеном является наличие объекта, на котором можно сосредоточиться и отвлечься. Это может быть звук, дыхание, чувство пульса, небо или вода. Это может быть пустой пейзаж или, как любят выражаться буддисты, ничто.



Как работает мозг во время медитации


Наличие объекта для медитации позволяет, так сказать, монополизировать внимание и нервную активность левого полушария и вовлечение его в одну деятельность – концентрации на объекте. Это позволяет правому полушарию занять доминантное место. Таким образом, рациональное мышление заменяется интуитивным.
Установлено, что когда активируется интуитивное мышление, в человеке изменяются биоритмы. Для метитативного состояния характерны волны частотой от 8 до 14 герц, это так называемые альфаволны, и тетра волны, частота которых от 4 до 7 герц.
В обычном состоянии мозг генерирует хаотические волны разной частоты. Сами волны во время медитации имеют однообразную амплитуду.
Исследователи западных ученых показали, что разные части головного мозга взаимодействуют между собой при помощи волн. Так, отслеживается передача сигнала:
1) от левого к правому полушарию. Первая форма взаимосвязей обеспечивает гармонизацию интуиции и воображения;
2) от затылочной к лобной части. Вторая форма обеспечивает взаимосвязь между умственной и физической активностью.
3) между поверхностными и глубинными частями мозга. Третья форма - постоянное взаимодействие между телом и мыслями.

Медицинские исследования


Такие исследования проводились в 2005 году, где для МРТ было отобрано 15 людей, практикующих медитацию постоянно, и 15 людей, никогда ранее не практиковавших медитацию.

После проведенного исследования сделаны следующие научные выводы:

люди, которые практикуют медитацию, имеют более толстую часть коры головного мозга, отвечающую за внимание, оперативную память и сенсорную обработку информацию.

Поскольку мозг тренируется, он растет, это происходит точно так же, как с обычными мышцами, прокачиваемыми во время регулярных физических нагрузок.

Экстремальная форма расслабления


Медитация особенно практикуется йогами для того, чтобы расслаблять тело и ум. Чтобы изучить этот процесс на научном уровне, в 30-х годах прошлого века французский врач-кардиолог решил изучить работу сердца у людей, практикующих йогу и медитацию. Во время так называемого «расслабления», биение сердца замедляется. Исследуя монахов дзен-буддизма, сделаны выводы, что медитация сопровождается аномальными биотоками головного мозга, которая значительно замедляет обмен веществ. Сама же медитация не может сравниваться со сном. Это совершенно разные формы сознания, которые подтверждены на научном уровне. Расслабление после медитации более полное, чем во время сна. Именно это и вывело медитацию на совершенно новый уровень: один час глубокой медитации заменяет по восстановлению сил ночь сна.

Особенно впечатляет тот факт, что при медитации может полностью останавливаться дыхание. Это непроизвольная работа легких, позволяющая не дышать от 20 секунд до 1 минуты без сознательных усилий. Что касается работы сердца, то во время медитации оно замедляется на 3-10 ударов в минуту и перекачивает на 25% меньше крови, чем в обычном состоянии.
Кардиологи заявляют, что медитация является самым эффективным способом отдыха для сердца, что особенно важно для тех, у кого ускоренный сердечный ритм, повышенное давление или просто активный способ жизни.

Влияние медитации на психику человека


Психологам очень интересно изучать те состояния, в которых человек находится во время медитации. Главное, что можно отметить, во время медитации человек становится более восприимчив, у него улучшается производительность, изобретательность, он становится более позитивным. Бытовые проблемы становятся менее навязчивыми, их проще переносить с холодным умом. Сразу после медитации человек испытывает бодрость, но немного со временем появляется сосредоточенность, и возможность переключения на менее активный уровень, нацеленный на развитие творчества, духовной деятельности. При помощи правильной медитации человек может сам излечить себя от ряда психических заболеваний, которые развиваются на фоне повышенного погружение в себя.

Является ли медитация исцелением


Еще недавно медитацию воспринимали как практику религиозную, но постепенно она становиться чем-то на подобии физической терапии, только не для тела, а для мозга.

Ее прописывает врачи людям, которые склонны находиться в депрессивном состоянии длительное время. Западные медицинские центры стали практиковать медитацию для снижения уровня стресса, улучшения пищеварения, нормализации сна, работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Медитация – это естественный способ профилактики рака и других сложных заболеваний.

Исследования показали, что ежедневная медитация в течение 8-ми недель способствует активации генов, отвечающих за выздоровление и повышение иммунитета.

Другие новости

Тренировка в бассейне, которая поможет избавится от лишних калорий

12.07.2017 11:57 · Новости
Если из-за какой-нибудь травмы вы не можете заниматься интенсивными физическими упражнениями, или даже медленный бег дается вам с трудом, то все что вам остается – это занятия в бассейне.

Несколько идей, как сделать спальню стильной и комфортной

14.06.2017 14:53 · Новости
Спальня – это та комната, в которой большинство людей проводит большую часть свое жизни, ведь сон, в среднем, занимает 20 лет нашей жизни. Но в спальне мы не только спим, а и смотрим телевизор перед сном, читаем книгу, проводим время с любимым человеком и сидим в соц.сетях. Сделайте свою спальню более комфортной для времяпрепровождения, но в то же время безумно стильной.

Как сделать ремонт комнаты стильно и недорого

08.06.2017 16:35 · Новости
Боитесь превратить комнату в однотонную серую массу, но появилась надобность и желание поменять дизайн комнаты, либо квартиры, а бюджет очень ограниченный, не спешите расстраиваться, советы известных дизайнеров помогут в этом вопросе.

6 идей подарка вашему мужчине

05.06.2017 10:39 · Новости
Как много времени вы тратите на то, чтобы выбрать подарок дорогому мужчине? Очень тяжело подарить что-то оригинальное и стоящее вот уже в который раз. Не отчаивайтесь, оригинальных подарков больше, чем вы можете себе представить.

Ваша свадьба от А до Я

01.06.2017 15:32 · Новости
Каждая девушка мечтает выйти замуж, но процесс подготовки к этому знаменательному дню не так уж и прост. Нужно продумать все до мелочей, чтобы праздник прошел идеально.